Witam Tydzien temu skończyłem cykl na kreatynie. Co zastosować w przerwie między cyklami ? pomyślałem o glutaminie i bcaa czy ACTIVLAB BCAA XTRA to dobry wybór ? do tego carbo z olimpa, białko czy dodac coś jescze ? ps. cel - masa 100% ekto
Witam wszystkich! Chcę się z wmai podzielić moim palnem noworocznym i chętnie zobacze czy macie jakieś własne pomysły na treningi/dietę/suple w nowym roku. Obecnie jestem na masie, ale od 1 stycznia zaczyna się hardkor: za uzbieraną kasę kupuje: -Białko (jakaś mieszanka wysokoprocentowa) -Carbo -Thermo Speed -Omega 3 -BCAA -Glutamina -Wapń jeśli [...]
Witam, Obecnie mam atak rwy kulszowej i jestem w przerwie od treningów więc postanowiłem założyć swój dziennik aby na bieżąco śledzić progres i pytania/wątpliwości razem z Wami tutaj rozwiązywać. Kilka słów o mnie, od kilku lat jest człowiekiem bardzo aktywnym, trenowałem boks, przebiegłem maraton ciągle coś się działo, rok temu miałem [...]
Jest sens dodawać BCAA do WPI i Carbo spożywanego po treningu w celu szybszego dostarczenia aminokwasów do krwi ? czy to się mija z celem ponieważ organizm nie wchłonie od razu tego BCAA, gdyż będzie rozkładał aminokwasy z WPI ?
[...] na 4 dni treningowe, oprócz tego 2 treningi piłkarskie i ewentualny mecz. Suple jakie stosuje: przed treningiem przedtreningówka z kreatyną, po siłowym a przed cardio bcaa + carbo, po cardio białko + kreatyna. Treningi: Poniedziałek : klata + biceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej 12,10,10,8 2.Wyciskanie na ławce dodatniej 12,10,10,8 3. [...]
Witam, Może ktoś pomóc dawkowaniu tych suplementów? FA XTREME CREATINE 500G MEX NO MAX 900G CYTOGENIX CYTOCELL 673G FBL BCAA GT 400G - Do dokończenia mam jeszcze bcaa xtra activlab L GLUTAMINE ULTRA 100CAPS- GRATIS CARBO NOX OLIMP
Witam Zakupiłem Vitalmax Carbo i bede łądował je po treningu i teraz do tego chciałbym jakies bcaa dorzucic i razem mieszać po treningu, jakie bcaa polecilibyscie ktore wyjdzie nie drogo aekonomicznie
jakie suple na redukcji (bez spalaczy) proponujecie? stosuje przed treningiem siłowym bcaa i l-glutaminę, po siłowym rowerek 45min i po nim znów bcaa i l-glutamina. jest sens dawać carbo pomiędzy siłowym i kardio?
Ma być dobry plan na mase. To ma być wielkie wyrzeczenie, bez łyka alkohlolu, kawałka czeklady, pizzy czy hamburgera. Nawet godziny gry w piłke. Ma być MASA. Wiek: 19 lat Wzrost: 186cm Waga: 76kg Na początek chce ćwiczyc na samej diecie, bez odzywek (wrzesień i październik). W listopadzie chce zacząć brać odżywki (6 tygodni, nastepnie 2 tygodnie [...]
Witam,zakupilem nastepujace produkty: http://bcaa.pl/sklepik/product_info.php?products_id=890 http://bcaa.pl/sklepik/product_info.php?products_id=45 poradzicie mi co jeszcze do tego dorzucic....?carbo?...cos innego?
[...] 172 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku z dieta Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest / jeden dwa posiłki syfu na tydzien czyli spoko :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa , recovery drink , carbo witaminki
Witam serdecznie, mam pytania; Czy kreatyne brac 1x nadczo raz po treningu? Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem? jak dawkowac bcaa? Dziekuje z gory za odpowiedzi
Witam. Zawsze jezdzilem do pracy samochodem, natomiast ok. 3 miesiace temu zaczalem zamieniac go stopniowo na rower. Srednio wychodzi ze jezdze 4x w tygodniu. Pozdroz trwa 50 minut (25km) w jedna strone i tyle samo z powrotem. Ruszam o godz 8.00 a wracam o 17.00. Do tego dochodza treningi silowe codziennie w godzinach ok 20.00. Problem: chce [...]
[...] 120kg (jak najbardziej mięśniowej, jak najmniej tłuszczowej, chociaż łatwe to nie będzie ) Stosowane już wcześniej suplementy: było tego trochę - białko, bcaa, kreatyna, carbo, gainer, bulk, hmb, stack - o ilościach się nie wypowiadam bo w dużej ilości tylko gainer i białko, reszta ilość znikoma Stosowane wcześniej spalacze: brak Informacje [...]
[...] + 200g piersi z kurczaka \cielęcina\wołowina +25 g oliwy z oliwek + surówka kcal: 730,5 b: 50,1 w: 76,8 t: 29,4 w trakcie treningu BCAA TsT Hi-Tec Od razu po treningu: 50g carbo + 25g Anabolic protein kcal: 282 b: 22,8 w: 47,1 t:0,7 4 posiłek ok. godziny po treningu : 100 g piersi z kurczaka + 300g warzyw na patelnie (gotowane) kcal: 246 b: [...]
Witam jestem na drugim cyklu krety i biore ja przed treningiem z bcaa a po treningu krete bcaa bialko(mieszam wszystko razem) i nieraz carbo jak nie mam zadnego owoca czy robie to wlsciwie?